Virtual Fitness Trainer

Assalamualaikum & Selamat sejahtera

Hi peeps! This entry just to share something that I found out recently. It's a workout routine, well-planned, everyday different type of exercise. If you are getting serious about exercising & want to develop your muscles, you have to plan which body parts you should work on, what kind of exercise, & which day you have to rest that part of muscles. Let say, today you want to work on your upper body part, tomorrow you should rest your upper body & work on your lower body part, rest the next day. That's the basic concept. 

*This is what I learn briefly (bold:briefly, a bit) from my sister, bachelor of sports science*

It's fun to exercise once you get that as a habit. 

So I got pretty confuse on what kind of exercise & routine should I follow everyday because too much cardio workout can result in muscle loss. Oh boy! I don't want that to happen. Fats loss, great! Muscle loss, no way! So I came across this workout system in youtube which is well-planned workout routine each & everyday. Guess what? It's FREE !! (Who doesn't like free stuff right? :p) The workout program is called BeFit in90. Workout video for 90 Days & all I have to do is just follow the professional trainer instructor like Samantha Clayton (fitness expert & former competitive sprinter, works with Herbalife), Denise Austin (American fitness instructor, My boot camp fitness instructor), Scott Herman & Derrick. (quite famous too!). 

Just to warn a bit, some of the exercise are not suitable for some people & might cause injuries if it is not properly done. My advice, learn to do the exercise properly first then follow the hot famous trainers. I'm on day 5 and I feet great so far. Couldn't wait to see the result. And when people ask me who do I trained with? I would say, I trained with Samantha Clayton, Denise Austin, Scott & Darrick, but virtually personal trainer. Hihihi :P

Lawak kurang pandai

Assalamualaikum & Selamat Sejahtera

Walaupun sekarang dah pukul 12.18am & mata dah berair tetap nak cerita jugak kat public pasal cerita pasar malam. Lawak tapi dalam masa sama terasa bagai kurang pandai pun ada. Alkisah, tiga orang anak dara pergi ke pasar malam area lembah pantai. memandangkan PRU dah dekat, banyak pulak khemah2 pidato pencadang (kerajaan) & pembangkang untuk mereka berkempen. Hari sama lak tu. 

*Ok tolak tepi cerita undi.* 

Pergi pasar of course banyak orang & for sure kereta pun berlambak kan. Nak dijadikan cerita, memang rezeki tiga gadis ni untuk dapat tempat parking kereta. Alhamdulillah.. Dengan hati girang dondang sayang, pergi pasar malam beli barang-barang mostly makanan. Biasa la student. Selain study, makan perkara penting nombor 2. Kalau datang time malam, student-student confirm pening. "Makan mana malam nie?" Kalau jenis student yang memang dah jadi pelanggan tetap, mesti pening jugak. "Makan apa malam nie?". Student. Memang penuh masalah. eceehhh~ (= =,). 

*Soalan: Cakap macam diri sendiri tu dah kerja pulak kan?* 

*Jawapan: I kerja part time Herbalife. Bhaha!* 

" Biasa la student. Selain study, makan perkara penting nombor 2." Lagi-lagi kalau jenis tempat yang bayar sekali makan sampai letup! ;)

Ok pasar malam. Lepas shopping, balik semula kat kereta, kereta kena block. Adeesss~ Nasib baik itu kereta lelaki. Macam mana tau? Sebab lelaki kalau block kereta org lain mereka akan biarkan handbreak tidak ditarik. Wanita je yang selalunya tidak berfikir panjang block kereta orang, tarik  handbreak. Aku memang dah sedia pakar bab-bab ni sebab selalu ikut member makan kat tempat-tempat parking kurang ni. So dengan kepandaian yang sedikit, aku gunakan idea beserta pengalaman menolak kereta untuk bagi kereta member keluar. Tak kuasa kami nak tunggu empunya kereta sebab kami gadis. 

*takde kene mengena* 

"Nasib baik handbreak tak angkat. Boleh tolak. Hew3.. "

Sebab apa aku kata kepandaian yg sedikit? sebab kawasan tu turun bukit & kereta tu menggunakan bumper (bonggol) untuk tahan kereta dia dari bergerak. So nampak tak kat situ apa yg dah terjadi? aku dengan member lagi 2 org, tolak kereta tu melepasi bumper & last-last kereta tu bergerak tanpa berhenti menuruni bukit. Orang2 yang main futsal kat tepi tu boleh bantai gelak je tengok kami kami ni. Waaa!! Alhamdulillah Allah kurniakan aku dengan tindak balas cepat, aku dari belakang kereta terus pecut ke depan kereta untuk tahan kereta bagi stop. Ada la jugak gaya-gaya macam superman tahan kereta api yang putus break. HaHa~! 

Cuakness! *poyo*

kalau kereta tu tak berhenti, aku yang kene gelek. tapi kalau tak tahan pun, akan langgar kereta kat depan. So tabrak je buat apa yang datang first kat kepala otak ni. Nasib baik selamat berhenti, cuma spot dia berhenti betul2 depan laluan simpang. Bahaha! Sampai ada pakcik naik motor datang & jerit "Alamak!! Siapa yang parking depan nie?! Ke korang yang tolak?" Adakah kami mengaku? Kami tiga gadis masuk kereta laju laju secara diam beribu bahasa terus pecut balik kampus. Lalala~ Itu la lawak kurang pandai. Ada orang baca maybe gelak, ada orang baca maybe kata "bodohnya laa hai korang nie". :p